節電も重要ですが、意識するあまり健康を害することのないよう、気温や湿度の高い日には無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンなどを使用して暑さを避け、水分・塩分を補給しましょう。一方で、塩分の取りすぎにも気をつけましょう。

9月は、熱中症による救急搬送者数が減少しました。

7月の状況はこちら→令和6年7月1日～7月31日までの足利市近隣の暑さ指数（WBGT）の観測状況 及び熱中症による救急搬送人員と暑さ指数（WBGT）の関係について(pdf 150 KB)

8月の状況はこちら→令和6年8月1日～8月31日までの足利市近隣の暑さ指数（WBGT）の観測状況及び熱中症による緊急搬送人員と暑さ指数（WBGT）の関係について(pdf 110 KB)

夏の暑さから市民の皆さんの健康を守るため、下記の施設を設置しています

• 体調不良時の一時的な休息所に関する情報こちら（新しいウィンドウが開きます）
• 足利市役所各課の取組はこちら（新しいウィンドウが開きます）

市内店舗・事業者向け情報

• 熱中症による一時的休息場所（協力店）に関する情報はこちら（新しいウィンドウが開きます）

足利市消防職員が動画で解説！

足利市公式Youtubeチャンネルにて、ショート動画を掲載しています。

こちらのページをご確認ください。

（新しいウィンドウが開きます）

熱中症の予防のポイント

予防のポイントは、「暑さを避けること」と「水分補給」です。

暑さを避ける

• 扇風機やエアコンを活用しましょう。
  • 熱中症は室内でも多く発生しています。日中だけでなく夜間も注意が必要です。
  • エアコンの設定温度が28度の場合でも、室温は28度以上のこともあります。暑いと感じたら、設定温度を下げたり扇風機をつけるなど、無理をしないようにしましょう。温湿度計を使用し、定期的に室温を測りましょう。

※電力がひっ迫しているときは、使っていない照明を消すなど無理のない範囲で省エネに努め、エアコンを使用しましょう。

• 外出の際は、服装を工夫しましょう。
  • からだを締め付けない風通しの良い服装を心がけましょう。
  • 直射日光に当たらないよう、帽子や日傘を使いましょう。
  • 冷却グッズなども活用し、涼しく過ごす工夫をしましょう。
• 環境省からの情報をチェックしましょう。
  • 環境省公式LINEを友だち登録すると、暑さ指数（WBGT）等の情報をLINEで受け取ることができます。
  • 環境省熱中症予防情報サイトはこちらhttps://www.wbgt.env.go.jp

水分補給

    こまめに水分補給をしましょう。

• 室内でも、外出時でも、のどが渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけてください。
• 水分補給のタイミングは「のどが渇く前」が理想的です。（起床時、外出前、運動前後、入浴前後、汗をかく前後、就寝前など）
• 汗をかいたらスポーツドリンクや経口補水液などで塩分補給もしましょう。
• アルコール飲料は利尿作用があり、水分が体から排出されやすくなるため、水分補給には適しません。
• コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物も利尿作用があるため、飲み過ぎには注意が必要です。
• 日常的な水分補給は水やお茶、軽い運動の際はイオン飲料、過度の発汗や下痢・嘔吐などで脱水状態になった際は経口補水液を使用しましょう。

（経口補水液には糖分や塩分が多く含まれ、脱水など体調の悪いとき用に作られた飲み物です。）

水分補給だけでなく、食べ物からの水分も重要です。きちんと食事をとることが熱中症予防につながります。

• 特に朝食が大切です。人は寝ている間に水分や塩分を失っており、朝食を食べないと熱中症になりやすくなります。
• 水分が多く含まれる野菜や果物（きゅうり、トマト、大根、スイカ、グレープフルーツ）などは、夏場の熱中症対策に適しています。

こんな症状があったら要注意！

• 軽度・中等度・・・めまい、たちくらみ、足がつる、汗がとまらない、頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）、虚脱感

  →自力で水分・電解質・塩分補給ができない場合は医療機関へ受診しましょう。

• 重度・・・意識がない、けいれん、高い体温である、呼びかけに対し返事がおかしい、まっすぐに歩けない、走れない

  →これらの症状がある場合は、119番通報し、すぐに救急車を呼びましょう。

熱中症の応急処置 

• エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難する  
• 衣服をゆるめ、体を冷やす（首の周り、わきの下、足の付け根など）
• 水分・塩分、経口補水液などを補給する

熱中症対策の関連サイト

• 厚生労働省
  • 熱中症予防のための情報・資料サイト
• 環境省
  • 熱中症予防情報サイト
• 気象庁
  • 熱中症から身を守るために
• 栃木県
  • 「熱中症」に注意しましょう！
• NHK
  • 子どもたちを熱中症から守れ！「ねつねつねっちゅーしょう」