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【動画を更新しました！】足利市歌『われらのまちに』元気アップ体操をやってみませんか？
足利市歌『われらのまちに』 元気アップ体操
～音楽にのってからだを動かしましょう♪～
この体操は、足利市歌『われらのまちに』を歌いながら、その優雅な音楽のリズムに乗ってだれでも無理なく楽しめ、継続することでからだの柔軟性の向上と筋力アップが図られるところに良さがあります。
また、加齢による機能低下のある「下半身の筋力」を鍛える運動を組み込んだことと、体操の個々の動きを抜き出して行なうことで更にトレーニング効果が期待できるようになっています。
♪ビデオ・DVD・カセットテープ・CDを貸し出しますので、ぜひ体験してみてください。
～老人クラブ、高齢者ふれあいサロン、自治会等の団体で取り組んでいただける場合♪～
出前で体操指導をします。
元気アップ体操 方法
標準バージョン
標準バージョン動画はこちら （クリックするとYoutubeサイトが開きます）
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標準バージョン1ページ(pdf 6.55 MB)
座位バージョン
座ったままで安心安全にしっかりトレーニング！
狭い会場にもおすすめ！
座位バージョン動画はこちら （クリックするとYoutubeサイトが開きます）
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準備体操バージョン
すべての動きを立ったまま行う準備体操バージョン！
スポーツ大会やグラウンドゴルフの前に、みんなで一緒に行いましょう。
準備体操バージョン動画はこちら （クリックするとYoutubeサイトが開きます）
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『われらのまちに』元気アップ体操がアプリに掲載されました！
▼スマートに健康管理「グッピー ヘルスケア-ダイエット＆健康管理」▼
体重、体脂肪、歩数管理がこれひとつで！無料で使える健康アプリです！（株式会社グッピーズ）
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- グッピーヘルスケアアプリより、上部のタブ【エクササイズ】をタップ
- 【エクササイズカテゴリ】より【体操・ご当地体操】を選択
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掲載日 令和5年2月1日
更新日 令和6年2月7日
このページについてのお問い合わせ先
お問い合わせ先：
健康福祉部 元気高齢課 地域包括ケア推進担当
住所：
〒326-8601 栃木県足利市本城3丁目2145番地
電話：
0284-20-2153
FAX：
0284-20-1456
