◇とちぎ県民カレッジ登録講座◇
◇市民大学あしかが学校必修講座◇

自彊術（じきょうじゅつ）とは・・・？

大正5年に創案された日本ではじめての健康体操です。

自彊術には、31の動きがあり、順番に動作を行うことで全身を動かし呼吸法により気を導いて心身の調和を図ることを目的としている運動です。

柔軟性や筋力向上、シェイプアップ、アンチエイジングの効果も期待できると言われています。

基本的には、畳の上に座って行う体操になりますが、いすのご用意も可能です。

また、ヨガマットがなくてもバスタオル等で代用可能なので、お手軽に参加できます！

肩や腰が痛い、なんとなく元気がでない、風邪をひきやすい、運動習慣がなく何か始めてみたいなど

健康に何かしらの不安を抱えている方、ぜひ体験してみませんか？

参加費：無料

時間：(1)、(2)とも午後7時00分～8時30分

会場：助戸公民館3階和室

講師：公益社団法人自彊術普及会小林清美さん

対象：栃木県内に在住・在勤の成人

定員：(1)、(2)それぞれ抽選10人

※両コース申し込み可、原則は片方のコースのみの参加。定員に空きがあれば、2コース両方とも参加可。

申し込み：12月9日（月曜日）から12月20日（金曜日）まで電話または足利市オンライン申請システム（新しいウィンドウが開きます）から受付。

結果については、12月23日（月曜日）以降、電話またはメールにて連絡。