足利市歌『われらのまちに』元気アップ体操をやってみませんか？
印刷用ページを表示する 掲載日：2012年4月13日更新
足利市歌『われらのまちに』 元気アップ体操
～音楽にのってからだを動かしましょう♪～
この体操は、足利市歌『われらのまちに』を歌いながら、その優雅な音楽のリズムに乗ってだれでも無理なく楽しめ、継続することでからだの柔軟性の向上と筋力アップが図られるところに良さがあります。
また、加齢による機能低下のある「下半身の筋力」を鍛える運動を組み込んだことと、体操の個々の動きを抜き出して行なうことで更にトレーニング効果が期待できるようになっています。
♪ビデオ・DVD・カセットテープ・CDを貸し出しますので、ぜひ体験してみてください。
～老人クラブ、高齢者ふれあいサロン、自治会等の団体で取り組んでいただける場合♪～
出前で体操指導をします。
元気アップ体操方法
標準バージョン
座位バージョン
座ったままで安心安全にしっかりトレーニング！
狭い会場にもおすすめ！
