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ポールウォーキングを始めてみませんか?

印刷用ページを表示する掲載日:2018年12月10日更新

より短時間で安全に運動効果が得られる効率のよいウォーキングスタイルです!

ポールウォーキング参加者の集合写真

専用ポールの写真

専用ポールでウォーキングする様子の写真

専用ポールでウォーキングする様子の画像

ポールウォーキング巡回講習会を開催しています!

専用ポールを持つことで足腰への負担を軽減!

リハビリ中の方や、足腰が弱まっている方でもご参加いただけます。

血行改善で肩こりなどにも効果的!

講習内容

  • ポールエクササイズ(ストレッチ、筋トレ)
  • ポールウォーキング実践(まち歩き)

実施日

予定表
 実施日場所時間
112月17日(月曜日)北郷公民館 ホール(屋内・上履き不要)10時00分~12時00分
21月21日(月曜日)南幸楽荘 教養娯楽室(屋内・上履き不要)10時00分~12時00分
32月25日(月曜日)西幸楽荘 多目的スポーツ施設(屋外・上履き不要)10時00分~12時00分
43月29日(金曜日)東幸楽荘 軽運動室(屋内・上履き必要)10時00分~12時00分

講師

吉田 弘法 先生(足利大学共通教育センター教授)

参加費

無料 (専用ポールの無料貸出も行っています)

申し込み

  • 電話で元気高齢課 元気推進担当 (電話:0284-20-2153)へお申し込みください。
  • 定員を超えた場合は締め切ります。
  • 各回の講習内容は違いますので、以前の講習に参加した方でもぜひご参加ください。

ポールウォーキングの説明と運動効果 [PDFファイル/664KB]

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