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元気アップトレーニングの効果

印刷用ページを表示する掲載日:2017年8月25日更新

元気アップトレーニングとは…

 高齢者の身体機能を高めることで、転んだり骨折するのを防いだり、加齢に伴う運動機能の低下防止や閉じこもりの防止など、要介護状態にならないことを目的として取り組んでいます。

みんなで筋力トレーニングを行っています。 有酸素運動としてエアロバイクを漕ぎます。 皆でいす体操を行っています。

3ヵ月元気アップトレーニングを継続すると…

体力測定の種目の1つ 開眼片足立ち時間のグラフです。    体力測定の種目の1つ 10m最大歩行速度のグラフです。

平成28年度 高齢者元気アップ教室 体力測定の結果

他にも参加者の声として

・姿勢がよくなった。

・身体の痛みが和らいだ。

・色々な人と話せることが楽しい。       などの声も上がっています。

元気アップトレーニング事業では

  1. 地域元気アップ教室
  2. 高齢者元気アップ教室
  3. 元気アップサポーターの養成
  4. 元気アップサークルの育成・支援
  5. 簡単筋トレ等紹介・普及・出前講座
  6. 高齢者「元気アップ☆いす体操」(わたらせTVで毎朝5時50分~放映中) などを行っています。

教室以外にも、皆さんの身近なところに元気アップトレーニングが出来る場所はたくさんあります。
(現在、元気アップサークル数136サークル)

詳しくは… 足利市役所 元気高齢課 元気推進担当まで(TEL:0284-20-2153)